Die freie Menstruation
Die freie Menstruation ist eine alternative Methode zur Bewältigung der monatlichen Periode, bei der keine herkömmlichen Hygieneprodukte wie Tampons oder Binden verwendet werden.
Die Geschichte der freien Menstruation
Ihre Geschichte reicht Jahrhunderte zurück und könnte sogar seit Beginn der Menschheit existieren. Der moderne Ansatz der freien Menstruation entwickelte sich jedoch in den 1970er Jahren in den USA, als der sogenannte Menstruationsaktivismus aufkam. Dies war eine Zeit, in der vermehrt auf das toxische Schocksyndrom, eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung im Zusammenhang mit der Verwendung von Tampons, aufmerksam gemacht wurde.
Warum wählen Frauen die freie Menstruation?
Die Gründe, warum Frauen freie Menstruation praktizieren, sind vielfältig. Einige sehen es als persönliche Entscheidung, um gegen das Tabu und die Scham im Zusammenhang mit der Menstruation zu protestieren. Andere wiederum betonen Nachhaltigkeitsaspekte und Umweltschutz bei ihrer Monatshygiene.
In vielen Fällen ist der Verzicht auf Periodenprodukte jedoch keine bewusste Wahl, sondern resultiert schlicht und ergreifend auf der Tatsache, dass kein ausreichender Zugang zu Menstruationsprodukten besteht. Schätzungen von Menschenrechtsorganisationen zufolge haben weltweit mindestens 500 Millionen Frauen keinen ausreichenden Zugang zu Hygieneprodukten und sanitären Einrichtungen.
Wie erlernt man die freie Menstruation?
Die freie Menstruation erfordert Selbstkontrolle und Übung. Es geht darum, das eigene Körpergefühl zu entwickeln und den Beckenboden zu trainieren, um das Menstruationsblut bewusst abfließen zu lassen.
Richtig anfangen:
Zu Beginn kann es hilfreich sein, häufiger auf die Toilette zu gehen, um den Ausscheidungsrhythmus zu beobachten. Auch die Verwendung von Binden oder Klopapier als Schutz in den Anfangsphasen ist ratsam.
Beckenboden trainieren:
Ein trainierter Beckenboden ist entscheidend, um das Blut zurückzuhalten und bewusst abfließen zu lassen. Die Übung des Beckenbodens kann durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur erfolgen.
Achtsamkeit:
Bewusstsein für den eigenen Körper ist entscheidend. Das Hineinhorchen in den Körper ermöglicht es, den Ausscheidungsrhythmus zu erkennen und rechtzeitig auf den Blutfluss zu reagieren.
Position:
Verschiedene Positionen können ausprobiert werden, um das Abfließen des Blutes zu erleichtern. Die Wahl der angenehmsten Position kann den Prozess unterstützen.
Die freie Menstruation erfordert Selbstkontrolle, Beckenbodentraining und Achtsamkeit, kann aber zu einem natürlichen Lebensstil beitragen und das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse schärfen.
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