Natürliche Familienplanung – Schwangerschaftshelfer und Verhütungsmittel

Ein Kinderwunsch und die Verwendung von Verhütungsmitteln passen eigentlich nicht zusammen. Paare, die versuchen „schwanger zu werden“, sollten selbstverständlich von jeglicher Form der Verhütung absehen. Es gibt jedoch eine Ausnahme bei der Schwangerschaft und Verhütung ganz nah beieinander liegen. Im Rahmen der natürlichen Familienplanung werden fruchtbare und unfruchtbare Tage ermittelt. Anhand dieser Informationen kann eine Schwangerschaft verhindert oder begünstigt werden. Genutzt wird die natürliche Familienplanung von Paaren mit Kinderwunsch, aber auch von Frauen, die auf hormonelle oder kupferhaltige Verhütung verzichten möchten. Als Frauenärztin aus Düsseldorf werden wir in diesem Beitrag über die wichtigsten Aspekte der natürlichen Familienplanung informieren und häufig gestellte Fragen beantworten.

Was versteht man unter natürlicher Familienplanung?

Der Begriff natürliche Familienplanung ist sehr vielschichtig. Es gibt unterschiedlichste Methoden, um zum Ziel zu gelangen. Grundsätzlich kann man sagen, dass es sich bei der natürlichen Familienplanung (NFP) um unterschiedliche gesundheitlich unbedenkliche Methoden zur gezielten Schwangerschaftsplanung und Empfängnisverhütung handelt. Anhand verschiedenster Faktoren werden die fruchtbaren bzw. unfruchtbaren Tage im Zyklus der Frau ermittelt. Mit diesem Wissen kann eine Schwangerschaft verhindert oder auch vereinfacht werden. So hat eine Frau die Kontrolle über den eigenen Körper und eine mögliche Schwangerschaft.

NFP ist die einzige Verhütungsmethode, die ohne Hormone, Kupfer oder Kondom vor einer ungewollten Schwangerschaft schützen kann. So wird die natürliche Familienplanung oft von Frauen gewählt, die bereits negative Erfahrungen mit Hormonen oder Spiralen machen mussten.

Wie funktioniert die natürliche Familienplanung?

Es führen bekanntlich viele Wege nach Rom. Auch bei der natürlichen Familienplanung gibt es verschiedenste Möglichkeiten, wie die fruchtbaren Tage ermittelt werden können. Jede Frau muss selbst herausfinden, welche Methode am besten funktioniert. Allgemein muss man an dieser Stelle betonen, dass die natürliche Familienplanung sehr aufwendig und komplex ist. Damit eine zuverlässige Verhütung ermöglicht wird müssen Frauen sich auf eine längere Phase der Einarbeitung einstellen. Eine wichtige Voraussetzung ist die Bereitschaft der Frau, sich mit den Signalen des Körpers auseinanderzusetzen. Nur mit ausreichender Erfahrung und Dokumentation kann die Verhütung sichergestellt werden.

Ziel ist es den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu ermitteln. Hierzu werden verschiedenste Verfahren, teilweise in Kombination, angewendet. Zu den klassischen Methoden gehören:

• Temperatur messen – Temperaturerhöhungen sind ein essenzieller Faktor
• Veränderung des Zervixschleims – Im Laufe des Zyklus sind deutliche Veränderung bemerkbar
• Veränderung des Muttermundes – Mit etwas Erfahrung können etwaige Veränderungen gut wahrgenommen werden

Eine Kombination dieser drei Methoden bildet häufig die Basis der natürlichen Familienplanungen. Es können und sollten jedoch noch weitere Faktoren beachtet werden. Weitere Signale, die bei einigen Frauen auf die fruchtbaren Tage hinweisen können, sind:

• Stimmungsschwankungen
• ein größeres Bedürfnis nach Sex
• ein punktueller Schmerz im Unterleib (Mittelschmerz)
• Blutung oder Schmierblutung (Spotting)
• erhöhte Empfindlichkeit der Brust

Grundsätzlich muss jede Frau herausfinden, welche Methoden am besten funktionieren und zuverlässige Informationen bieten. Hierzu sind Beobachtung, Erfassung und Dokumentation der genannten Faktoren essenziell.

Hilfsmittel für eine natürliche Familienplanung

Natürliche Familienplanung ist aufwendig. Das regelmäßige Überprüfen und Beobachten bleibt nicht aus und muss gewissenhaft betrieben werden. Es gibt mittlerweile aber sehr gute Hilfsmittel für eine erfolgreiche NFP. Die meisten Schwierigkeiten gibt es bei der Dokumentation. Den Überblick zu behalten ist oft nicht einfach. Im Zeitalter von Smartphones und moderner Technik wird das allerdings deutlich vereinfacht. Es gibt verschiedenste Apps und Anwendungen, die speziell für eine natürliche Familienplanung entwickelt wurden. Innerhalb der App können beispielsweise die verschiedenen Faktoren eingetragen werden. Teilweise werden auch passende Gadgets angeboten. Spezielle Thermometer oder Armbänder sind auf NFP ausgerichtet und schicken die Ergebnisse direkt ans Smartphone. Fruchtbare Tage werden bei den meisten Anbietern direkt in der App berechnet und anschaulich dargestellt.

Die genannten Hilfsmittel sind wunderbar und im Alltag sehr hilfreich. Besonders zu Beginn sollte man aber darauf achten, dass man sich nicht nur auf die App verlässt. Frauen sollte unbedingt eigenen Erfahrungen machen und die App lediglich als Unterstützung nutzen.

Hilfestellung bei Verhütung und Familienplanung

Als Frauenärztin in Düsseldorf beraten wir Sie gerne bei der Familienplanung und Verhütung. In unserer Privatpraxis nehmen wir uns ausreichend Zeit für Ihre individuellen Anliegen. Unser Team freut sich auf Ihren Besuch. Einfach kontaktieren und Termin vereinbaren.